我們每天面對最多的就是電腦，輻射就算是很輕微的傷害了，另外，長期坐在電腦前，缺乏運動，很容易帶來肥胖、胃病、精神分裂、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經衰弱等疾病。激烈的競爭使我們長期超負荷地勞心勞力，精神總是處于緊張狀態。根據我這幾年的經驗，我建議站長保健可以從以下幾個方面著手：
1、定期體檢：至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。
2、強制休息：面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。
3、調整坐姿：眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。
4、飲食調節：飲食結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
5、運動調節：經�；顒邮滞�、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運動。
以上是我結合自己的經驗另加查了些保健專業知識總結而來，希望對大家的健康能有所幫助。掙錢固然好，但是同時不要忘了身體是革命的本錢。
最后祝各位身體健康、健康賺錢!有時間到我的小站賺賺，保健網 www.0632dy.cn 由于當時時間傖俗，隨便找了個米用了，大家見笑了!不過這也是我的一個試驗拙作，等有效果，我會把結果和大家分享的! you are welcome!
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